A luz azul ocorre naturalmente e é encontrada no espectro de energia eletromagnética. A luz azul natural é emitida pelo sol, mas a luz azul artificial é produzida por telas digitais, como telefones, computadores e lâmpadas de LED.
É importante saber como reduzir a exposição à luz azul na tela de seus aparelhos, visto que ela pode causar cansaço visual e perturbar os padrões de sono. Felizmente, é muito simples ativar o filtro de luz azul no PC e celular.
Como ativar filtro de luz azul no PC e celular
Como mencionado, a luz azul natural do sol está em todo canto durante o dia, o que nos mantém acordados e alertas. Isso ocorre pois a luz azul é essencial para ajustar o relógio biológico interno, que decide quando vamos dormir e quando acordamos pela manhã.
A luz azul dos dispositivos é outra história. Todas as telas que usamos regularmente emitem uma grande quantidade de luz azul, estimulando o cérebro e fazendo-o pensar que é dia, mesmo durante a noite. Os dados sobre o impacto da luz azul no sono ainda são inconclusivos, mesmo assim, vale a pena limitar sua exposição à noite, especialmente se você tiver dificuldade para dormir.
Por conta disso, a maioria dos modelos modernos de aparelhos tecnológicos possuem uma função nativa para amenizar a emissão de luz azul. Seja na tela do PC ou do celular, veja abaixo como controlar a luz azul em seu dispositivo.
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Como ativar filtro de luz azul no celular
Para amenizar a luz azul proveniente do seu celular, seja ele Android ou iPhone, é possível ativar um filtro de cor mais quente, como amarelo e laranja. Confira um tutorial dedicado para cada sistema operacional a seguir.
Android
Tempo necessário: 3 minutos
Para ativar o filtro de luz azul em um smartphone Android, siga o passo a passo:
- Abra o aplicativo de Configurações e toque em “Visor”;
- Acione o botão de alternância “Proteção para conforto ocular”
O recurso pode ser customizado a partir do menu.
iPhone (iOS)
Para ativar o filtro de luz azul (modo noturno) em um iPhone, siga o passo a passo:
- Abra o aplicativo Ajustes e toque em “Tela e brilho”;
- Toque na configuração “Modo noturno”
O recurso pode ser customizado a partir do menu.
Como ativar filtro de luz azul no PC ou notebook
Se você usa um PC com Windows 10 ou Windows 11, há um recurso que configura a tela com uma cor mais quente para minimizar a luz azul. Para ativar o filtro, siga as etapas abaixo:
- Abra o aplicativo de Configurações e clique em “Sistema”;
- Clique em “Tela” e ative o botão de alternância “Luz noturna” para ativar o recurso;
- Clique em “Configurações de luz noturna” para acessar as configurações adicionais
Use a barra para ajustar a temperatura da tela. Você também pode programar o horário de funcionamento do recurso para ligar e desligar em horários específicos.
Pronto! Agora você pode ativar o filtro de luz azul nos seus dispositivos para proteger seus olhos das telas.
