Você já deve ter ouvido que correr envelhece. Esta teoria (ou mito) afirma que a atividade deixa a pele flácida, o que favorece o surgimento de rugas. Pesquisadores já se debruçaram sobre o tema e chegaram a uma conclusão sobre o assunto.
Corredores têm uma expectativa de vida maior
De acordo com a ciência, quando praticada com responsabilidade, a corrida traz uma série de benefícios para o corpo, para a mente e até para a aparência. Isso significa que, ao invés de causar envelhecimento precoce, a prática aumenta a longevidade.
As conclusões foram corroboradas por um estudo publicado na revista JAMA Network Open. O trabalho demonstra que corredores regulares têm uma expectativa de vida significativamente maior em comparação com pessoas sedentárias.
No entanto, são necessários alguns cuidados para preservar a saúde da pele, por exemplo. Por isso, é recomendado utilizar protetor solar sempre que você correr na rua.
Uma hidratação adequada também faz toda a diferença para prevenir o ressecamento. A qualidade do sono também é fundamental para colher todos os benefícios da corrida.
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Os benefícios da corrida
- A corrida fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea, ajudando a manter a pele saudável e nutrida.
- Correr estimula a produção de colágeno, que mantém a pele firme e com elasticidade, prevenindo o envelhecimento precoce.
- A prática ainda libera os chamados “hormônios da felicidade”, que melhoram o humor e combatem o estresse, um dos maiores responsáveis pelo envelhecimento.
- A corrida também é eficaz na prevenção de doenças como hipertensão e diabetes, além de fortalecer o sistema imunológico, ajudando você a envelhecer com saúde.
