Diversos estudos já comprovaram que o uso excessivo do celular pode ser prejudicial à saúde. Entre os problemas mais conhecidos estão os relacionados à visão e saúde mental, além do vício. No entanto, a sua coluna também pode ser fortemente impactada.
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Síndrome do pescoço de texto
- A má postura ao mexer nos aparelhos pode acrescentar até 27 kg de peso na coluna, causando a chamada síndrome do pescoço de texto.
- Esta condição é caracterizada pela sobrecarga na musculatura e nas articulações vertebrais.
- Ela é muitas vezes gerada pela inclinação constante ao mexer em celulares e em outros aparelhos eletrônicos.
- Apesar de ser mais comum entre os jovens, especialistas alertam que pessoas de todas as idades podem sofrer com a situação.
- Os principais efeitos são: dores no pescoço, cabeça e ombros, na maioria das vezes de origem muscular; desgaste das estruturas da coluna; artrose precoce nas articulações da coluna; e hérnia de disco.
Recomendações para evitar problemas na coluna
Quando estamos na posição ereta, o peso sobre a cabeça diminui. No entanto, este cenário muda completamente quando a pessoa está inclinada para frente. E quanto maior a inclinação, maior o peso da cabeça sobre a coluna.
Toda vez que você inclina a cabeça para mexer no celular, isso aumenta o peso que a cabeça faz sobre a coluna, podendo chegar a cinco vezes o peso inicial.
Ricardo Meirelles, chefe do Centro de Coluna do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (INTO)
Os especialistas ainda alertam que, apesar dos problemas poderem surgir em todas as idades, já há um aumento no número de adolescentes e jovens com dores nas costas devido ao uso excessivo do celular.
Para evitar a sobrecarga, a principal recomendação é reduzir o número de horas utilizando o aparelho. Além disso, sempre que possível, priorizar a utilização do computador, onde é mais fácil manter uma postura ideal.
Já nos momentos de uso do celular, é indicado deixar o dispositivo o mais perto da altura dos olhos possível, evitando flexionar o pescoço e abaixar a cabeça. Outra recomendação é não passar muito tempo na mesma posição, se alongando e levantando durante o uso do aparelho.
Os especialistas ainda alertam que, em casos de dores intensas, é recomendado procurar atendimento médico. As informações são do G1.
